お家でできる簡単体操!

 横浜市東本郷地域ケアプラザでは、新型コロナウイルスによる影響で自粛した中での活動を行っています。

密閉・密集・密接の「3つの密」を避けてとの案内もあり、外出を控えている、身体を動かす機会も減っている という方も多くなっていることと思います。本来は健康の維持には運動も有効な手段の一つです。 東本郷地域ケアプラザでは、グループ法人の協力を得て「自宅でできる体操。」のご紹介をさせていただくことになりました。無理のない範囲でチャレンジしてみてはいかがでしょうか。


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お家でできる!簡単体操!! ⑫.pdf
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家でできる!簡単体操 ⑪.pdf
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家でできる!簡単体操 ⑩.pdf
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家でできる!簡単体操 ➈.pdf
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家でできる!簡単体操 ⑧.pdf
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家でできる!簡単体操 ⑦.pdf
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家でできる!簡単体操 ⑥.pdf
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家でできる!簡単体操 ⑤.pdf
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家でできる!簡単体操 ④.pdf
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家でできる!簡単体操 ③.pdf
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家でできる!簡単体操 ②.pdf
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家でできるトレーニング 1.pdf
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